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Bewegung

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Wandern ist “Urgesund” und macht Sie wieder bärenstark

Die Evolution hat den menschlichen Organismus für die Bewegung gebaut und nur in ständiger und gesunder Bewegung funktioniert er fehlerfrei. Gäbe es eine medizinische Behandlung oder Medikation, die auf lange Sicht eine ähnliche Wirkung entfalten [....] mehr...

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So starten Sie in den Wandertag

So starten Sie optimal in den Wandertag. Empfehlungen. Ein paar Tips wie Sie den Wandertag gut beginnen und fortführen. Zum Frühstück empfiehlt es sich gleich einen Liter Wasser zu trinken. Das ist nicht viel. Das [....] mehr...

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Abnehmen durch Wandern

Beim Wandern werden hauptsächlich die Beinmuskeln beansprucht und trainiert. Vor allem Oberschenkelmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Waden und auch die Rückenmuskulatur. Verwenden Sie Trekkingstöcke, das entlastet die Knie und Hüftgelenke. [....] mehr...